О себеКейсыFAQСопровождениеТест-драйв Записаться
Записаться

Убери живот и верни контроль над телом без голодных диет и жизни в зале

Не очередная диета. Система, с которой ты приводишь тело в форму и дальше спокойно её удерживаешь - без срывов, откатов и чувства вины

Для занятых, у кого не получается удержать результат

Без подсчёта калорий вручную
Без отказа от любимой еды
Без обязательного зала
8+
Лет практики
300+
Клиентов
90%
Достигают цели
Узнать свою норму Калорий и главную ошибку Попробовать 5 днейЗаписаться на фитнес-разбор

[01] Узнаёшь себя?

Знакомая ситуация?

1

Постоянно нет времени на себя

Твой день расписан. На зал и готовку сил уже не остается

2

Уже пробовал(а) и всё вернулось

Был опыт подсчета калорий и различных диет. И даже получалось похудеть. Но потом всё откатывалось обратно. По кругу.

3

Живот остаётся, как ни старайся

Вес может двигаться, но отражение в зеркале бесит. Тело будто не твое.

4

Слишком много инфы и ноль ясности

Все говорят разное. Непонятно, что реально работает именно для тебя.

[02] Что ты получаешь

Не процесс, а результат

Понятный план

Персональная система под тебя. Не шаблон из интернета, а то, что работает в твоей жизни.

Еда без вины

Бургер и шоколадку можно, если попадаешь в норму. Никаких запретов — только осознанность.

Без жизни в зале

Спорт по желанию. Результат строится на питании и привычках, не на убивании себя.

Контроль навсегда

Учу улучшать фигуру самостоятельно. Чтобы не зависеть от тренера, а получить навык на всю жизнь.

[03] Как это работает

5 шагов к результату

1

Аудит и точка входа

5 дней ты живешь в привычном ритме. Я анализирую твое питание, сон, активность и даю фитнес-тесты. Итог: нахожу конкретные ошибки, которые тормозят результат.

2

Персональный план

На основе диагностики создаю индивидуальную систему питания и привычек. Она органично впишется в твой рабочий график и учтет личные предпочтения.

3

Внедрение

Помогаю комфортно перенести план в реальную жизнь. Даю доступ к ИИ-ассистенту: он присылает удобные напоминания и автоматически считает КБЖУ просто по фото еды.

4

Контроль

Ты получаешь ежедневную обратную связь и поддержку. Я корректирую процесс на ходу и обучаю тебя самостоятельно управлять своим телом.

5

Закрепление

Даю инструменты для самостоятельной работы. Ещё месяц остаюсь на связи в режиме наблюдения и подстраховки, чтобы твой результат закрепился навсегда.

В среднем мои клиенты за 3 месяца убирают 8–12 кг жира при условии выполнения плана.

[04] Результаты

Реальные истории

Сергей, 38 лет, предприниматель
Сергей, 38 лет, предприниматель

Сбросил 8 кг за 3 мес и перестал втягивать живот на встречах

Плотный график, ужины с партнерами. Стыдно на переговорах, живот мешал даже наклониться.

Ресторанная тактика (выбор блюд на встречах), готовая еда из доставок и микро-тренировки по 20-30 мин.

-8
кг за 3 мес
-10
см в талии
100%
уверенность
Аня, 28 лет, руководитель
Аня, 28 лет, руководитель

Перестала бояться еды и влюбилась в своё отражение

Самообвинения, страх еды, головные боли, одышка и ноль энергии. Думала, не хватает силы воли.

Убрали войну с едой, нашли вкусные аналоги сладостей, превратили активность в удовольствие. Встретила парня на отдыхе — завязались романтические отношения.

-7,8
кг за 3 мес
-16
см в талии
0
срывов
Илья, 33 года, менеджер
Илья, 33 года, менеджер

Перестал выглядеть как школьник — девушки заметили

Худощавый, узкие плечи, выглядел моложе своих лет. Качался сам — без результата.

Питание на массу + программа на грудь и плечи. +8 кг мышц, начал ходить на свидания без напряга.

+8
кг мышц
3
месяца
100%
уверенность
Марина, 35 лет, HR-директор
Марина, 35 лет, HR-директор

-6 кг за 3 месяца, вернула контроль

После родов вес встал. Пробовала марафоны - срывалась. Чувство вины за каждый кусок.

Убрали жёсткие ограничения, научились питаться осознанно. Спорт - только прогулки.

-6
кг за 3 мес
-10
см в талии
0
срывов
Влад, 42 года, предприниматель
Влад, 42 года, предприниматель

В 42 достиг 13% жира и выглядит лучше 30-летних

Кладбище диет за плечами, пузо мешало завязать шнурки. Футбол, командировки, стресс — не верил, что возможно.

Гибкое питание под командировки и рестораны, сушка без потери мышц. -13 кг жира, мышцы на месте.

-13
кг жира
-15
см в талии
13%
жира в теле
Маша, 28 лет, маркетолог
Маша, 28 лет, маркетолог

Плоский живот после родов — носит платья и ловит комплименты

После родов +12 кг, живот не уходил 2 года. Стыдно надеть облегающее, отказывалась от пляжа.

Питание без запретов с ИИ-подсчётом КБЖУ, силовые 2 раза в неделю. -12 кг, -15 см в талии за 4 месяца.

-12
кг за 4 мес
-15
см в талии
0
голодовок
Света, 39 лет, домохозяйка
Света, 39 лет, домохозяйка

-10 кг за 4 месяца — впервые за 10 лет надела джинсы S

Трое детей, всё время на кухне. Ела остатки за детьми, на себя не хватало сил. Думала — после 35 уже поздно.

Простое семейное меню, в котором мамина порция уже по КБЖУ. Тренировки 20 минут пока дети спят. -10 кг, талия −18 см.

-10
кг за 4 мес
-18
см в талии
S
размер джинсов
Серёга, 38 лет, работник завода
Серёга, 38 лет, работник завода

-13 кг за 3 месяца без зала — скинул 10 лет возраста

Смены на заводе, нулевая энергия. Приходил домой — сил только на диван. На семью времени не оставалось.

Сдали анализы, закрыли дефициты. Питание + бытовая активность, без тренировок в зале. Появилась куча энергии — хватает и на работу, и на семью.

-13
кг за 3 мес
-16
см в талии
+
энергия
Алёна, 33 года, преподаватель
Алёна, 33 года, преподаватель

-14 кг за 5 месяцев — наконец нравлюсь себе в зеркале

Работа в университете, перекусы между парами. Вес рос незаметно — за 3 года +14 кг. Стеснялась фотографироваться.

Разобрали питание под график пар, простые контейнеры с собой. Прогулки и домашние тренировки 3 раза в неделю.

-14
кг за 5 мес
-22
см в талии
+
уверенность
Смотреть подробные разборы →

[05] Тест-драйв

Не уверен? Попробуй 5 дней

4 900 ₽

5 дней плотной работы + видеоразбор на 45 минут

День 1 Аудит. Получаешь фитнес-тесты и анкету. Я собираю данные о питании, активности, привычках и даю первые точечные рекомендации для внедрения.
День 2-4 Первые сдвиги. Внедряешь советы, мы на связи, отвечаю на вопросы. Уходит отечность и первые 1–2 кг.
День 5 Стратегия. Полноценная консультация (45 мин по видео). Разбираем ошибки, выдаю на руки готовые индивидуальные планы тренировок и питания.

За 5 дней мы не просто «поговорим». Я проведу глубокий аудит твоего тела и образа жизни. За счет первых корректировок ты почувствуешь легкость и увидишь первые изменения на весах.

Что останется у тебя на руках после тест-драйва:

  • Персональный план питания под твой график и вкусы.
  • Программа тренировок, адаптированная под твой уровень.
  • Пошаговая стратегия дальнейших действий.

После созвона ты сам принимаешь решение: пойти к результату самостоятельно по этим готовым планам или продолжить работу со мной в полном сопровождении.

Начать тест-драйв

[06] Следующий уровень

Есть формат глубокой работы со мной

Полноценное ведение - это персональная система на 1-3 месяца: план питания, программа тренировок, регулярная обратная связь, корректировки, созвоны.

Но в этот формат я беру не сразу. Сначала - тест-драйв или разбор. Это помогает понять, подходим ли мы друг другу и даст ли формат тебе реальный результат.

Вход в ведение - через короткий этап. Не с улицы.

[07] Цифры

8+
Лет практики
300+
Клиентов
90%
Достигают цели
0
Шаблонных планов

[08] Обо мне

Николай Баталин — фитнес-тренер

Николай Баталин

Фитнес-тренер и нутрициолог. 8 лет помогаю занятым людям разобраться с телом - без фанатизма и жизни в зале.

Работаю на доказательной базе. Не продаю "волшебные таблетки". Не мотивирую - даю инструменты и систему. Твоя задача - делать. Моя - показать что именно.

Чаще всего работаю с мужчинами и женщинами 30-45 лет. Предприниматели, менеджеры, специалисты. Те, у кого много дел и мало времени на себя.

Стратег, не нянька.

[09] FAQ

Частые вопросы

У меня нет времени на тренировки

Это не критично. Тренировки помогают сделать тело более подтянутым, но в жиросжигании главное — это питание и бытовая активность. Сначала выстраиваем то, что реально влияет на результат, а тренировки добавляем по возможности.

Я уже всё пробовал - ничего не работает

Проблема не в тебе, а в подходе. Мы разбираем, что именно не дало результата раньше, убираем слабые места и выстраиваем систему, которую ты реально сможешь держать.

Нужно ли считать калории вечно?

Нет. На старте приложение считает КБЖУ по фото за 5 секунд. Это помогает быстро понять свою норму и увидеть реальные ошибки в питании. К концу сопровождения ты уже чувствуешь порции, понимаешь наполнение тарелки и умеешь питаться интуитивно. Без вечного подсчёта.

Можно ли без зала?

Да. Чтобы менять тело, не обязательно ходить в зал. Главное — выстроить питание, привычки и подходящую тебе систему активности.

Что если я срываюсь?

Срывы случаются даже при хорошей системе. Моя задача — не ругать тебя, а вовремя понять причину, скорректировать стратегию и не дать одному эпизоду превратиться в неделю отката.

Когда будет результат?

Первые изменения могут быть уже через неделю. Зависит от стартовой точки. Дальше всё определяется тем, насколько стабильно ты придерживаешься системы.

Нужно ли отказываться от любимой еды?

Нет. Мы не строим результат на жёстких запретах. Ты учишься вписывать любимую еду в систему питания так, чтобы был и результат, и нормальная жизнь.

А если не сработает?

Если ты полностью выполняешь мои рекомендации, соблюдаешь договорённости и доверяешь процессу, но сопровождение не даёт тебе результата — я возвращаю деньги. То есть риск не на тебе, а на мне. С тебя — полное включение. С меня — система, контроль и результат.

Готов начать?

Узнай свою норму и пойми, почему не уходит живот

Узнать свою норму и главную ошибку Попробовать 5 днейЗаписаться на разбор